Esta semana adjunto un vídeo de Daniel Toutain, a si podréis ver como trabaja.
lunes, 18 de mayo de 2009
Aikido - Ka
En este espacio encontrareis todo sobre este grupo de Aikido dirigido por Luis Traver
http://www.aikido-ka.com
http://www.aikido-ka.com
lunes, 11 de mayo de 2009
viernes, 8 de mayo de 2009
La etiqueta en el Aikido y la tradición
La etiqueta en el Aikido y la tradición.
* Al entrar al tatami, el alumno se inclina ligeramente en dirección al KAMIZA. Esta inclinación sigue las normas establecidas para el RITSUREI(Saludo de pie), talones pegados, punta de los pies separados,
inclinarse aproximadamente 30º, las yemas de los dedos tocando ligeramente la parte anterior de los muslos
(cerca delas rodillas). Se entiende que si estuviera ya el profesor, se le pedirá permiso antes de entrar.
* El aikidoka ha de ser escrupuloso en cuanto a la higiene se refiere. No llevará joyas ni otro tipo de objetos, para evitar accidentes. No mascar chicle en el tatami ni fuera de él.
* La tradición invita a los alumnos a que entren en el tatami antes que el profesor y lo esperen en postura SEIZA (De rodillas), alineados de izquierda a derecha por orden de grados (Ver dibujo).
* Durante el tiempo de espera (A que llegue el profesor), los alumnos se mantendrán en silencio, tratando de establecer la calma dentro desí.
* La clase comienza y termina con un saludo mutuo en SEIZA (ZAREI). En la inclinación ceremonial ZAREI(saludo de rodillas), las palmas de las manos se colocan sobre el tatami a unos 20 cm. de distancia, formando un triángulo. La inclinación es la misma que para RITSUREI. Se debe mantener la línea con el tronco, sin levantar las caderas, que deben mantener contacto con los talones. El primer saludo es a la foto del fundador O SENSI MORIHEI UESHIBA, situada en el KAMIZA, a la voz de “O SENSI REI”. El segundo saludo es entre los alumnos y el maestro y dirán todos en voz alta “ONEGAESHIMA”(onegaeshimazu), (Enseñanos por favor).Al final de la clase se realizará con las palabras “DOMO ARIGATO GOZAI MASHITA SENSEI” (domo arigatou gozai mashita Sensei)(Muchas gracias por ensenñarnos maestro)
* Cuando un alumno llega tarde, espera al borde del tatami hasta que el profesor le autorice a entrar, en el caso de que éste no se de cuenta podrá entrar saludando previamente en ZAREI hacia el KAMIZA y
esperar en SEIZA a que el profesor dé la autorización para incorporarse a la clase.
* Mientras se está en clase, ya sea para esperar a un compañero,recibir las explicaciones, o descansar, se debe permanecer en SEIZA. Sobre todo no apoyar nunca la espalda contra la pared.
* Cuando el profesor explica una técnica se debe permanecer alineados y sentados en SEIZA, prestando atención, cuando termine, los alumnos le saludarán en ZAREI, se levantan y buscan a un compañero para
realizar la técnica, saludandose en RITSUREI antes de empezar y al acabar, con las palabras DOMO ARIGATO (Gracias).
* Si por una razón u otra es absolutamente necesario formular una pregunta al SENSEI O MAESTRO (Forma adecuada de llamar al profesor), acercarse a él, saludarle con respeto y esperar a que esté disponible. No llamarlo ni levantar la mano haciendo gestos.
* En el momento que se anuncie el fin de una técnica (Se anuncia con la palabra YAME (parar)), hay que parar inmediatamente, saludar al compañero y sentarse en línea con los demás compañeros.
* Se debe practicar en silencio y sin discutir con los compañeros.
La actitud en el tatami y en el dojo.
En el dojo hay que respetar las reglas tradicionales.
Un dojo de Aikido no es un gimnasio, es el lugar donde se imparte la enseñanza del maestro Morihei Ueshiba. No es un lugar para manifestar la grandeza del ego individual, sino para purificar y educar el cuerpo y el alma. Una actitud de respeto, sinceridad y modestia son esenciales para el proceso de aprendizaje.
Cada alumno debe contribuir a la creación de una atmósfera positiva, de armonía y respeto. Los practicantes deben cuidar su dojo y mantenerlo limpio, para el bienestar de todos.
La enseñanza del profesor no tiene precio, por ese motivo se le estará agradecido por sus enseñanzas, las cuotas garantizan un lugar donde poder seguir practicando.
Hay que respetar la enseñanza, la filosofía del fundador y la manera en que el Sensei la trasmite.
En cursos con otros maestros, se tiene que respetar las maneras en que cada maestro trasmite el Aikido, no existe una forma auténtica y otra no válida.
El Aikido hay que utilizarlo de forma constructiva, nunca al servicio del ego, o de forma destructiva.
El Uke no intentará hacer de profesor ni intentará resistirse para dar una lección a Tori, simplemente
colaborará para realizar el movimiento. Por supuesto hay que evitar los conflictos dentro del tatami.
Cada alumno tiene distintas capacidades físicas y diferentes razones para practicar Aikido, todas merecen respeto. Todos estudian los mismos principios, por lo tanto no debe haber desacuerdos en el seno del grupo, todos los practicantes forman una gran familia.
El secreto del Aikido es la armonía (AI).
AIKIDO: Es el camino para lograr la armonía mediante la energía.
AI: Armonía, amor, coordinación.
KI: Energía, energía interna, energía mental.
DO: Camino, vía, método.
Lo que se ha visto en las páginas anteriores es la forma correcta, según la tradición japonesa, de comportarse en Aikido o en las otras artes marciales (Karate, Judo, Jiujutsu, etc.). Por lo tanto hay que tenerlo en cuenta a la hora de entrar en un dojo. No obstante estamos en occidente, donde la cultura es diferente, estas normas casi siempre son frustrantes, tanto para el profesor como para el alumno.
Seguidamente paso a definir como pretendo que sean mis clases.
Actitud del alumno en el tatami
• Saludar al entrar y salir del tatami. Pedir permiso si hay alguien dando la clase. Saludarse entre sí.
• Prestar atención a las explicaciones.
• Sentarse adecuadamente, sin estar estirado por los suelos. No apoyarse en la pared, o al menos no de forma ostentosa.
• Evitar en lo posible las discusiones y las voces altas, aclarar las dudas con el profesor.
• Ver al profesor como una persona normal y no como a alguien que lo sabe todo. Él también está aprendiendo.
• Dejar trabajar al compañero para poder aprender ambos.
• Tratar de "tu" al profesor y por su nombre, no de maestro.
• Respeto a sus compañeros y al profesor.
Actitud del alumno al realizar la técnica
• La postura.
• Los pasos o movimientos.
• los hombros.
• La tensión-distensión.
• Forma de agarrar, atacar y caer.
• La mirada.
• No correr, serenidad, calma y fluidez.
Actitud del alumno en los cursos
• Comportamiento adecuado.(según lo descrito anteriormente)
• Respeto a los compañeros.
• Prestar atención a las técnicas que realiza el instructor.
• Realizar las técnicas que le corresponde.
Actitud del alumno durante el examen
• Seguridad en las técnicas.
• Zanshin. Atención en lo que hace, concentración.
• Trato al uke. No hacerle daño, pero tenerlo controlado.
• Control de sí mismo.
• Fluidez y velocidad. Realizar las técnicas fluidas, sin prisa
pero sin pausa.
• La mirada y la postura. No mirar al suelo, mirar al frente ayuda
a una buena postura.
Actitud del alumno después del examen
Tener en cuenta que sólo ha superado una serie de técnicas para seguir evolucionando dentro del AIKIDO, no creerse mejor o superior a los demás. De todas formas sólo es la opinión o valoración de una o varias personas. Hay que seguir practicando para no bajar el nivel.
* Al entrar al tatami, el alumno se inclina ligeramente en dirección al KAMIZA. Esta inclinación sigue las normas establecidas para el RITSUREI(Saludo de pie), talones pegados, punta de los pies separados,
inclinarse aproximadamente 30º, las yemas de los dedos tocando ligeramente la parte anterior de los muslos
(cerca delas rodillas). Se entiende que si estuviera ya el profesor, se le pedirá permiso antes de entrar.
* El aikidoka ha de ser escrupuloso en cuanto a la higiene se refiere. No llevará joyas ni otro tipo de objetos, para evitar accidentes. No mascar chicle en el tatami ni fuera de él.
* La tradición invita a los alumnos a que entren en el tatami antes que el profesor y lo esperen en postura SEIZA (De rodillas), alineados de izquierda a derecha por orden de grados (Ver dibujo).
* Durante el tiempo de espera (A que llegue el profesor), los alumnos se mantendrán en silencio, tratando de establecer la calma dentro desí.
* La clase comienza y termina con un saludo mutuo en SEIZA (ZAREI). En la inclinación ceremonial ZAREI(saludo de rodillas), las palmas de las manos se colocan sobre el tatami a unos 20 cm. de distancia, formando un triángulo. La inclinación es la misma que para RITSUREI. Se debe mantener la línea con el tronco, sin levantar las caderas, que deben mantener contacto con los talones. El primer saludo es a la foto del fundador O SENSI MORIHEI UESHIBA, situada en el KAMIZA, a la voz de “O SENSI REI”. El segundo saludo es entre los alumnos y el maestro y dirán todos en voz alta “ONEGAESHIMA”(onegaeshimazu), (Enseñanos por favor).Al final de la clase se realizará con las palabras “DOMO ARIGATO GOZAI MASHITA SENSEI” (domo arigatou gozai mashita Sensei)(Muchas gracias por ensenñarnos maestro)
* Cuando un alumno llega tarde, espera al borde del tatami hasta que el profesor le autorice a entrar, en el caso de que éste no se de cuenta podrá entrar saludando previamente en ZAREI hacia el KAMIZA y
esperar en SEIZA a que el profesor dé la autorización para incorporarse a la clase.
* Mientras se está en clase, ya sea para esperar a un compañero,recibir las explicaciones, o descansar, se debe permanecer en SEIZA. Sobre todo no apoyar nunca la espalda contra la pared.
* Cuando el profesor explica una técnica se debe permanecer alineados y sentados en SEIZA, prestando atención, cuando termine, los alumnos le saludarán en ZAREI, se levantan y buscan a un compañero para
realizar la técnica, saludandose en RITSUREI antes de empezar y al acabar, con las palabras DOMO ARIGATO (Gracias).
* Si por una razón u otra es absolutamente necesario formular una pregunta al SENSEI O MAESTRO (Forma adecuada de llamar al profesor), acercarse a él, saludarle con respeto y esperar a que esté disponible. No llamarlo ni levantar la mano haciendo gestos.
* En el momento que se anuncie el fin de una técnica (Se anuncia con la palabra YAME (parar)), hay que parar inmediatamente, saludar al compañero y sentarse en línea con los demás compañeros.
* Se debe practicar en silencio y sin discutir con los compañeros.
La actitud en el tatami y en el dojo.
En el dojo hay que respetar las reglas tradicionales.
Un dojo de Aikido no es un gimnasio, es el lugar donde se imparte la enseñanza del maestro Morihei Ueshiba. No es un lugar para manifestar la grandeza del ego individual, sino para purificar y educar el cuerpo y el alma. Una actitud de respeto, sinceridad y modestia son esenciales para el proceso de aprendizaje.
Cada alumno debe contribuir a la creación de una atmósfera positiva, de armonía y respeto. Los practicantes deben cuidar su dojo y mantenerlo limpio, para el bienestar de todos.
La enseñanza del profesor no tiene precio, por ese motivo se le estará agradecido por sus enseñanzas, las cuotas garantizan un lugar donde poder seguir practicando.
Hay que respetar la enseñanza, la filosofía del fundador y la manera en que el Sensei la trasmite.
En cursos con otros maestros, se tiene que respetar las maneras en que cada maestro trasmite el Aikido, no existe una forma auténtica y otra no válida.
El Aikido hay que utilizarlo de forma constructiva, nunca al servicio del ego, o de forma destructiva.
El Uke no intentará hacer de profesor ni intentará resistirse para dar una lección a Tori, simplemente
colaborará para realizar el movimiento. Por supuesto hay que evitar los conflictos dentro del tatami.
Cada alumno tiene distintas capacidades físicas y diferentes razones para practicar Aikido, todas merecen respeto. Todos estudian los mismos principios, por lo tanto no debe haber desacuerdos en el seno del grupo, todos los practicantes forman una gran familia.
El secreto del Aikido es la armonía (AI).
AIKIDO: Es el camino para lograr la armonía mediante la energía.
AI: Armonía, amor, coordinación.
KI: Energía, energía interna, energía mental.
DO: Camino, vía, método.
Lo que se ha visto en las páginas anteriores es la forma correcta, según la tradición japonesa, de comportarse en Aikido o en las otras artes marciales (Karate, Judo, Jiujutsu, etc.). Por lo tanto hay que tenerlo en cuenta a la hora de entrar en un dojo. No obstante estamos en occidente, donde la cultura es diferente, estas normas casi siempre son frustrantes, tanto para el profesor como para el alumno.
Seguidamente paso a definir como pretendo que sean mis clases.
Actitud del alumno en el tatami
• Saludar al entrar y salir del tatami. Pedir permiso si hay alguien dando la clase. Saludarse entre sí.
• Prestar atención a las explicaciones.
• Sentarse adecuadamente, sin estar estirado por los suelos. No apoyarse en la pared, o al menos no de forma ostentosa.
• Evitar en lo posible las discusiones y las voces altas, aclarar las dudas con el profesor.
• Ver al profesor como una persona normal y no como a alguien que lo sabe todo. Él también está aprendiendo.
• Dejar trabajar al compañero para poder aprender ambos.
• Tratar de "tu" al profesor y por su nombre, no de maestro.
• Respeto a sus compañeros y al profesor.
Actitud del alumno al realizar la técnica
• La postura.
• Los pasos o movimientos.
• los hombros.
• La tensión-distensión.
• Forma de agarrar, atacar y caer.
• La mirada.
• No correr, serenidad, calma y fluidez.
Actitud del alumno en los cursos
• Comportamiento adecuado.(según lo descrito anteriormente)
• Respeto a los compañeros.
• Prestar atención a las técnicas que realiza el instructor.
• Realizar las técnicas que le corresponde.
Actitud del alumno durante el examen
• Seguridad en las técnicas.
• Zanshin. Atención en lo que hace, concentración.
• Trato al uke. No hacerle daño, pero tenerlo controlado.
• Control de sí mismo.
• Fluidez y velocidad. Realizar las técnicas fluidas, sin prisa
pero sin pausa.
• La mirada y la postura. No mirar al suelo, mirar al frente ayuda
a una buena postura.
Actitud del alumno después del examen
Tener en cuenta que sólo ha superado una serie de técnicas para seguir evolucionando dentro del AIKIDO, no creerse mejor o superior a los demás. De todas formas sólo es la opinión o valoración de una o varias personas. Hay que seguir practicando para no bajar el nivel.
miércoles, 6 de mayo de 2009
Beneficios
Algunos beneficios que se consiguen con la práctica continuada del Aikido son los siguientes:
- Ayuda a la relajación tanto física como mental.
- Favorece la elasticidad y flexibilidad del cuerpo.
- Fortalece tendones y articulaciones.
- Ayuda a tener una óptima corrección postural.
- Estimula el riego sanguineo.
- Ayuda a respirar de una forma más adecuada y beneficiosa.
- Aumenta la capacidad respiratoria.
- Fortalece muscularmente el cuerpo de una forma armoniosa.
- Fomenta una actitud serena y positiva ante la vida.
- Ayuda a la relajación tanto física como mental.
- Favorece la elasticidad y flexibilidad del cuerpo.
- Fortalece tendones y articulaciones.
- Ayuda a tener una óptima corrección postural.
- Estimula el riego sanguineo.
- Ayuda a respirar de una forma más adecuada y beneficiosa.
- Aumenta la capacidad respiratoria.
- Fortalece muscularmente el cuerpo de una forma armoniosa.
- Fomenta una actitud serena y positiva ante la vida.
Principios
Algunos principios que deberían tenerse en cuenta a la hora de la práctica del Aikido son los siguientes:
- La ejecución de las técnicas se debe realizar de forma relajada y con la menor fuerza posible.
- En todo momento hay que procurar tener una correcta posición de espalda.
- Se debe intentar realizar las técnicas con unidad: todo el cuerpo actua a la vez y no solamente una parte de este.
- Siempre es preferible entrar sobre el Uke que ir hacia atrás.
- Siempre es preferible ganchear (controlar a uke con nuestros brazos pero sin cogerlo) que agarrar al Uke.
- Las piernas no deben permanecer muy abiertas.
- El Uke debe atacar de una forma noble y real.
- La ejecución de las técnicas se debe realizar de forma relajada y con la menor fuerza posible.
- En todo momento hay que procurar tener una correcta posición de espalda.
- Se debe intentar realizar las técnicas con unidad: todo el cuerpo actua a la vez y no solamente una parte de este.
- Siempre es preferible entrar sobre el Uke que ir hacia atrás.
- Siempre es preferible ganchear (controlar a uke con nuestros brazos pero sin cogerlo) que agarrar al Uke.
- Las piernas no deben permanecer muy abiertas.
- El Uke debe atacar de una forma noble y real.
martes, 5 de mayo de 2009
El "Ki" en el aikido
El concepto de Ki es equivalente al chino Chi o Qi, el hinduísta Prana o el griego Pneuma y se traduce generalmente como «energía vital» o por analogías adecuadas a los diferentes contextos, como "aliento" o "espíritu".
El Aikido trabaja con el concepto de Ki Awasé (来合わせ) o mezcla del Ki de Nage y de Uke (Ki Awasé es asimismo la denominación de una serie de ejercicios en pareja con Jo) y con el de Ki no Musubi ( 気の結び), o conjunción del Ki de ambos participantes. Se atribuye a Koichi Tohei haber popularizado el uso del término a través de sus libros y conferencias y a Morihiro Saito la práctica de ejercicios de espada para el Ki no Musubi.
El armónico fluir del Ki en el cuerpo del Aikidoka durante la realización de una técnica y la combinación del Ki de ambos participantes se consideran objetivos esenciales de la práctica del Aikido. El Kiai es una exhalación sonora que es parte del fluir de la energía vital durante la ejecución de una técnica.
Aikido
AIKIDO
El Aikido es la obra cumbre del Maestro Ueshiba.
El maestro Ueshiba, pasó por diferentes fases en su constante evolución y afán de búsqueda. En cada una de ellas subyace un estado de espíritu diferente.
Entre las definiciones más significativas del Aikido, destacan las siguientes:
•Arte marcial del amor.
•Arte marcial de la paz.
•Vía de la armonización del kí.
•Vía de la unión, de la fusión y de la unidad.
•Vía de la armonía entre el hombre y el universo.
•Vía de la unificación del cuerpo, mente y espíritu.
•Vía de la purificación (Misogi).
Hay maestros que resaltan más el aspecto técnico, otros el aspecto marcial y otros se centran en la práctica como búsqueda interior, como vía de purificación. En nuestra asociación se desea continuar en la búsqueda del mensaje, en la orientación y en el espíritu dejado por el maestro Ueshiba a través del Aikido.
El Aikido es la obra cumbre del Maestro Ueshiba.
El maestro Ueshiba, pasó por diferentes fases en su constante evolución y afán de búsqueda. En cada una de ellas subyace un estado de espíritu diferente.
Entre las definiciones más significativas del Aikido, destacan las siguientes:
•Arte marcial del amor.
•Arte marcial de la paz.
•Vía de la armonización del kí.
•Vía de la unión, de la fusión y de la unidad.
•Vía de la armonía entre el hombre y el universo.
•Vía de la unificación del cuerpo, mente y espíritu.
•Vía de la purificación (Misogi).
Hay maestros que resaltan más el aspecto técnico, otros el aspecto marcial y otros se centran en la práctica como búsqueda interior, como vía de purificación. En nuestra asociación se desea continuar en la búsqueda del mensaje, en la orientación y en el espíritu dejado por el maestro Ueshiba a través del Aikido.
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